Bademin Faydaları
Protein, çinko, antioksidan, lif ve kalsiyum açısından zengindir.
Tıbbi araştırmalar sonucunda içeriğindeki tekli doymamış yağların bademin kalp rahatsızlıkları riskini azalttığı görülmüştür.
1. İyi bir protein kaynağı: Metabolizma hızını arttırır, kasları güçlendirir ve tok tutar.  Egzersiz & yürüyüş öncesi için harika bir atıştırmalık.
2. Kollesterol: Tüketilen kuruyemişlerin içinde tekli doymamış yağ içeriği en fazla olan kuruyemiş türü bademdir. 
Bu yağ türü vücudumuz için en faydalı ve doğal yağ türlerinden birisidir.  Tüketimi sonucunda kolesterol seviyesini düşürdüğü görülmüştür.
3. Kan Şekeri Kontrolü: Şeker hastaları ve kanındaki glikoz seviyesine dikkat edenler için badem iyi bir seçimdir. 
Yapılan araştırmalarda yemek sonrası tüketilen badem kan şekerinde oluşabilecek yükselme durumunu önlediği, 
doygunluk hissinin daha uzun sürmesini ve oksidatif hasarı azalttığı görülmüştür.
 
Diyetisyen Tavsiyesi
Diyetisyenimiz, içerisinde bulunan E Vitamini, Riboflavin, Niasin, Kalsiyum, Potasyum, 
demir, fosfor ve magnezyum nedeniyle bademi çok seviyor.
Bademin en doğru tüketim şekli, bütün diğer kuruyemişler gibi çiğ tüketmektir.
 
Çiğ Bademi Nasıl Tüketebilirim? 
Salatanızın üzerine koyacağınız bir avuç badem hem görüntü hem de lezzet açısından güzel bir fikirdir!
Pişirdiğiniz kurabiyelerin veya keklerin içerisinde badem harika olur! Aynı zamanda besin değerini de arttırır.
Blender yardımıyla badem ve bal karışımı ile kahvaltıda tüketmelik harika bir badem ezmesi elde edersiniz!
Veya direkt dışarı çıkarken yanınıza bir avuç alarak gün içerisinde lezzetli ara öğünün keyfine varabilirsiniz!


1